こんにちは
とべぶたです。
今回は、ボクが最もオススメする1冊である株式会社宝島社出版、Testosteroneさん著の『筋トレライフバランス』についてご紹介していきます。
■『筋トレライフバランス』をオススメする2つの理由
著者のTestosteroneさんは、現在アジアの大都市で社長業をしている日本人であり、Twitterをはじめとする各種SNSで読んだ相手をポジティブな気持ちにさせてくれる配信を行っていらっしゃいます。
○「好き」を肯定してくれる
この本がなぜオススメかというと、実践的な時間管理の方法について説明がされているということはもちろん、『筋トレ』という自分が好きな事を第一目的と考え、1日が組み立てられていること、そして思考から行動まで、筋トレに突き抜けていることに大変魅力を感じたからです。
僕自身、筋トレを含む自己成長に繋がると思えることが好きです。ようは『自分磨き』ですね！きっとこう考えている方は多いのではないでしょうか？
しかし、仕事などを理由に自分が好きなことを後回しにしてしまったり、「時間がない」を言い訳に趣味の時間を犠牲にしてしまっている人は多いのではないでしょうか？
確かに仕事は大事ですし、休むことも事大切です。しかし、そんな大変な日々の中でも一生懸命に自分のための時間を確保し、より充実した1日を過ごしている人もいます。
○圧倒的な読みやすさ
さらに、ボクがこの本をオススメしたい理由として、「圧倒的な読みやすさ」があります。
文字が大きく、単純に読みやすいということを始めとして、歯切れの良い言葉でまとめられた文章は読み手を飽きさせません。そして、本書のあらゆるところには本の内容をイメージしやすい挿絵が多く散りばめられています。
そして、本の内容が言われないとつい忘れてしまうような、「単純だけど大切なこと」であるということです。
『シンプルisベスト!』
ボクたちはついつい物事を複雑に考えてしまいがちですが、元をたどれば全てのことは驚くほどにシンプルです！
本書を読むことで、頭の中が整理され、ボクたちの頭の中を単純明快で元気なポジティブ脳に変換してくれます！
■朝の時間を有効活用する
「朝の時間が人生を左右する」とでも言うように、「朝の時間を有効活用すること」については本書に限らず、多くの書籍やメディアでよく発信されていますよね。
こう聞くと「あぁ、いつものやつね（笑）」と思ってしまうかもしれません。
しかし、この「朝の時間を有効活用する」ということを一度実践していただけるとわかるのですが、確かに頭はスッキリ！誰にも邪魔されない時間を過ごすことができます！
ボク自身、「朝はギリギリまで寝ていたい」と思うタイプですので、大きなメリットがあると分かってはいても、なかなか実践できていません。
しかし、最近ではリモートワークの機会も増えたことで、この朝の時間を作りやすくなっています。一度試してみてはいかがでしょうか？
■日々の活動をルール化する
次にご紹介するのは、日々の活動をルール化してしまうというものです。
ルール化というと、いまいちイメージがつきにくいかと思います。
そこで例をあげるとすると、日々の「食事」や「服装」を事前に決めてしまい、基本的にはそのルールに従うというものです。
人間が1日に「決断」することができる回数は決まっています。そのため、毎日必要となる「決断」の回数を少しでも少なくすることで、脳に疲労をためづらくする効果が得られ、本当に必要な決断を行う際のパフォーマンスを最大化することができます。
■最後に
いかがでしたでしょうか？
こちらでご紹介した内容は本書に書かれているほんの一部です。
終始、非常に楽しい気持ちで読むことができますので、少しでも興味を持ってくださった方は、是非読んでみてください！
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