筋トレ– category –

こんにちは とべぶたです。 今回は、ボクが最もオススメする1冊である株式会社宝島社出版、Testosteroneさん著の『筋トレライフバランス』についてご紹介していきます。 【■『筋トレライフバランス』をオススメする2つの理由】 著者のTestosteroneさんは、...

こんにちは とべぶたです。 今回は、最近では健康食品としてもその人気が上昇してきている「プロテイン」の選び方についてご紹介していきます。 せっかく飲むならより効果が高い方がいいですよね。 しかし、プロテインの種類は多く、「どれが良いのか」「...

こんにちは とべぶたです。 今回は、ダイエットを行う際の「運動」についてご紹介していきます。 タイトルにも書いているのですが、痩せたいなら足の筋トレをやりましょう！ もちろん筋トレといっても各々に合った強度のものを行なっていけば問題ありませ...

「体を鍛えてみようかな。。。」と思ったそこのあなた！！ 朗報です 美しい肉体以外にもこんなにおつりがあるなんて。。。 【■「筋トレ」から得られる効果BEST3】 ●必要以上に食事が入らなくなる ダイエットは【食事7割、運動3割】という言葉をご存知です...

有酸素運動と聞くと皆さんは何をイメージしますか？ ウォーキングやランニングが真っ先に思いつくものではないでしょうか？ 運動には大きく分けて「有酸素運動」と「無酸素運動」の2種類があります。 それぞれどういった違いがあるかご存知ですか？ また、...