腸活– tag –

はじめに、この記事では腸活にオススメの食品を紹介していきます。 今回ご紹介する腸活に効果的な食品BEST20は以下の20こです。 -------------------- □善玉菌を摂取できる食べ物 ヨーグルト チーズ 漬物 味噌 納豆 キムチ 乳酸菌飲料 □善玉菌を増やす作用...

はじめに、この記事を読むことで腸活をするために取るべき具体的な生活習慣の見直しや行動が分かります。 今回ご紹介する生活習慣の改善ポイントは以下の7点です。 -------------------- 食生活の改善 朝コップ一杯のお白湯を飲む 朝食を食べる しっかりと...

はじめに、この記事を読むと腸活とは？という疑問から、腸活によって得られる効果とその理由、腸活に良い食品について知ることが出来ます。 また、腸活の方法と、取り入れたい生活習慣とその理由については下記のリンクにて詳しく解説しております。 今回...