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こんにちは とべぶたです。 2021年3月1日からスタートしていたダイエットも3ヶ月が経過したということで、今回のダイエットに関する結果報告と痩せたことによるメリット・デメリットについて書いていきたいと思います。 結論からいえば痩せたことによるデ...

はじめに、この記事は以下の3部構成になっています。 この記事を読むことでダイエットに効果的な食事についての知識を得ることができます。また、食生活を管理するために効果的な今日からできるレコーディングダイエットの取り組み方法について知ることが...

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はじめに、この記事では腸活にオススメの食品を紹介していきます。 今回ご紹介する腸活に効果的な食品BEST20は以下の20こです。 -------------------- □善玉菌を摂取できる食べ物 ヨーグルト チーズ 漬物 味噌 納豆 キムチ 乳酸菌飲料 □善玉菌を増やす作用...