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有酸素運動と聞くと皆さんは何をイメージしますか？ ウォーキングやランニングが真っ先に思いつくものではないでしょうか？ 運動には大きく分けて「有酸素運動」と「無酸素運動」の2種類があります。 それぞれどういった違いがあるかご存知ですか？ また、...